วิ่งวันละนิด พิชิตโรคซึมเศร้า!!!!

วิ่งวันละนิด พิชิตโรคซึมเศร้า!!!! ในปัจจุบันโรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่อยู่รอบๆตัวเรา และเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่....จะดีกว่าไหม หากเรามีวิธีป้องกัน และรักษา โดยใช้การออกกำลังกาย ซึ่งการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆ และเริ่มต้นได้จากตัวคุณเอง..... การวิ่งเป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งที่เหมาะสม มีอากาศถ่ายเทสะดวก แถมยังเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดีต่อระบบต่างๆ ทั้งภายใน และภายนอกร่างกาย ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่ง การวิ่งเป็นประจำ ส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ ทั้งร่างกายในหลายๆด้านเช่น ด้านสุขภาพพื้นฐานทั่วไป ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปรกติ การทำงานของหัวใจ ปอด การหายใจดีขึ้น เพิ่มความฟิต และสมบูรณ์ให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ…