Проблема целлюлита характерна для многих дам. Причем апельсиновая корка может возникнуть не только у полных женщин, но и у стройных. Просто организм девушек стремиться откладывать лишний жир именно на бедрах и попе. Именно из-за этого и возникает сам целлюлит. Как можно избавиться от представленной проблемы?

Вопросы режима жизни

На самом деле быстро вернуть коже бедер первозданный внешний вид невозможно. Для начала требуется кардинально пересмотреть свой режим жизни. В этом случае необходимо учесть ряд факторов:

• питание;
• режим приема пищи;
• сон и бодрствование;
• спорт.

Важен каждый элемент из этого небольшого перечня. Поэтому обо всем поговорим подробнее.

Питание

Нужно исключить жирную, сладкую и мучную пищу. Именно такие продукты питания приводят к тому, что тело начинает активно формировать липиды. Лучше разнообразить свое меню кашами, овощами, фруктами и белками.

Режим приема пищи

Кушать нужно часто. Желательно придерживаться следующего графика: 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Только так удастся повысить скорость метаболических процессов и избавиться от лишних жировых отложений.

Сон и бодрствование

Крайне важный момент — режим сна. Недосып может привести к очень серьезным последствиям. Организм увеличит количество кортизола, что приведет к замедлению метаболизма и ускоренному отложению жиров.

Спорт

Без спорта никуда. Именно регулярная физкультура усилит скорость всех жиросжигающий процессов. Спорт помогает создать дефицит калорий, что и приводит к похудению.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу