Красота и здоровье человека зависят от его привычек питания. Спорить с этим тезисом невозможно. Опасные или, наоборот, полезные вещества и соединения попадают в наш организм в большей степени именно через еду. Что же подразумевает принцип правильного питания?

Правильный режим питания

Одной из основ здорового питания является соблюдение жесткого режима. В этом случае следует рассмотреть:

• периодичность;
• обязательность завтрака;
• последний прием пищи.

Конечно, тезисов не очень много. Однако важен каждый постулат. Поэтому обо всех возможных элементах в списке поговорим детальнее и обстоятельнее.

Периодичность

Есть нужно часто, хоть и небольшими порциями. Диетологи рекомендуют совершать 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Такой нехитрый способ позволит поддерживать уровень обменных процессов на высоких значениях.

Обязательность завтрака

Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Дело в том, что первый прием пищи запускает метаболизм. Он «включает» организм человека в работу.

Последний прием пищи

Мифов, сложенных вокруг ужина, крайне много. Например, некоторые люди не рекомендуют есть пищу после 18-00. На самом деле это не так. Последний прием пищи нужно совершать не позднее, чем за 2 часа до сна.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу