О пользе и важности завтрака единодушно заявляют все диетологи и гастроэнтерологи. Игнорирование первого приема пищи способно вызвать массу проблем со здоровьем. В чем польза завтрака и как его нужно правильно проводить? Расскажем об этом далее.

В чем польза завтрака

Сначала разберемся с тем, в чем заключается польза первого приема пищи. Вариантов в этом случае довольно много. К ним относят:

• чувство бодрости;
• запуск метаболизма;
• снижение веса.

Примеры слишком серьезные, чтобы от них можно было просто отмахнуться. Поэтому каждый элемент из этого небольшого списка требует детального анализа.

Чувство бодрости

Утром уровень гликогена в нашей крови минимален. Это приводит к тому, что человек ощущает некоторую слабость и вялость. Первый прием пищи дает нужную бодрость и желание действовать.

Запуск метаболизма

Завтракая, человек запускает все обменные процессы в организме. От скорости метаболизма зависит масса тела, внешний вид, ощущение бодрости.

Снижение веса

Правильный завтрак позволяет даже бороться с лишними килограммами. Механизм действия простой. Во-первых, возрастает скорость обменных процессов. Во-вторых, в обед удается съесть значительно меньше.

Каким должен быть правильный завтрак

Теперь разберемся с тем, как необходимо завтракать правильно. Советов в этом случае довольно много, но одни из самых главных выглядят так:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу