• улучшить работу сердца и сосудов;
• улучшить пищеварение;
• поднять настроение и укрепить нервную систему.

Конечно, не стоит забывать и об энергетической ценности этого продукта. Калорийность высокая. Поэтому в представленном варианте диеты бананы рекомендованы к употреблению исключительно на завтрак.

Для сердца и сосудов

Бананы богаты калием. Этот щелочноземельный металл укрепляет строение сосудистой ткани. В результате чего улучшается и функционирование сердца.

Пищеварение

Бананы содержат много клетчатки. Представленное соединение создает лучшую питательную среду для микобактерий кишечника. В результате чего удается улучшить пищеварение. Бонус — крепкий иммунитет. Дело в том, что именно микрофлора кишечника повышает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

Настроение и нервная система

В представленных плодах содержится много витаминов группы B. Эти соединения улучшают функционирование мозга. Они ускоряют скорость передачи импульсов между нейронами. В результате чего укрепляется память, повышаются когнитивные функции. Витамин E, входящий в состав плода, участвует в синтезе эндорфинов.

Итоги

По отзывам об этом способе похудения следует, что в среднем в течение недели удастся скинуть до 5 кг. Показатели более, чем просто приличные.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!