Физическая пассивность

Название этого раздела довольно парадоксальное. Просто многие ошибочно полагают, что калории тратятся исключительно во время движения. Это не так. Наш организм постоянно расходует энергию. В этом случае разберем всего два простых примера:

• стояние;
• йога.

Важен каждый элемент этого небольшого списка. Поэтому все варианты рассмотрим подробнее.

Стояние

При простом стоянии организм тратит больше энергии, чем при сидении или лежании. Например, за час таким образом удается сжечь 105 ккал.

Йога

Многие упражнения йоги относятся к разряду статических. Вот только при этом в сильнейшем напряжении работают все мышцы тела. Сжечь 500 ккал можно всего за одну тренировку.

Итоги

Представленные выше варианты в большей степени относятся к так называемым кардиотренировкам. Про занятия на силовых тренажерах забывать тоже не стоит.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!