Диет много. Некоторые из них рассчитаны на очень длительный период, другие же дают быстрые результаты. Да, во втором случае речь пойдет о так называемых монодиетах. Какие вариации считаются самыми безопасными и как можно сберечь свое здоровье?
Примеры монодиет
Монодиета — вид питания, в котором превалирует какой-либо один продукт. Остальные виды пищи или полностью исключены, или разрешены лишь в ограниченных количествах. К наиболее эффективным и популярным монодиетам относят:
• гречневую;
• кефирную;
• водную;
• огуречную.
С помощью каждого из перечисленных вариантов питания удастся похудеть на 5–7 кг. Поэтому все примеры рассмотрим подробнее.
Гречневая
Есть можно только отварную гречку. В качестве напитков подойдет вода, зеленый чай или обезжиренный кефир. Питание дробное, последний прием пищи следует заканчивать не позднее 19:00.
Кефирная
Превалирующий продукт — кефир. При этом помимо него в день можно съедать не более 100 грамм диетического мяса. На этом все.
Водная
Нет, пить одну лишь воду никто не заставляет. В меню можно использовать и различные вегетарианские супы и смузи. Главный посыл — исключение твердой пищи.
Огуречная
В 100 граммах зеленых огурцов всего 15 ккал. Этот продукт незаменим с диетической точки зрения. При этом рекомендуется есть разные овощные салаты. В качестве заправки диетологи советуют использовать оливковое масло.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
