Общие советы

Люди, страдающие от гипертонии, должны очень внимательно следить за своим здоровьем. Представленные выше советы позволят выйти из кризисной ситуации, но в вопросах борьбы за здоровье важен комплексный подход. Советы здесь такие:

• отказ от курения;
• анализ рациона;
• чистка организма.

Только использование каждой рекомендации позволит минимизировать риски повторения кризиса. Поэтому все примеры разберем подробнее.

Отказ от курения

Табачный дым содержит угарный газ, который в 300 раз быстрее связывается с гемоглобином, чем кислород. Итог — повышение густоты крови. Никотин провоцирует учащение пульса. В совокупности эти факторы приводят и к увеличению артериального давления.

Рацион

Избегайте любых стимуляторов. От кофе и алкоголя следует отказаться незамедлительно. Необходимо минимизировать и количество соленой и жаренной в масле пищи. Лучше налегать на вареное мясо, сырые овощи и фрукты.

Чистка организма

Часто рост АД наблюдается у людей, чья кровь содержит много холестерина. Очистить сосуды от липидов низкой плотности поможет чеснок. Просто съедайте пару зубчиков этой пряности за обедом и все. Желательно пропить и настои мочегонных трав. Они выведут лишнюю жидкость из организма и избавят от одного из основных факторов повышения АД.

Итоги

Внимательный подход к собственному здоровью — залог долголетия. Эти советы необходимо выполнять всем гипертоникам.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!