Гипертония — опасное для жизни заболевание. Сосуды получают избыточную нагрузку, что приводит к их обрыву. Итог — внутреннее кровотечение, инсульт. При резком повышении АД лучше незамедлительно обратиться за врачебной помощью. Если сделать этого невозможно, то следует применить ряд других методик.

Как быстро снизить АД

Советы, представленные далее, помогут снизить давление на 10–20 пунктов. Они эффективны и действенны. Вот только с последующим лечением затягивать тоже нельзя. Рекомендации включают:

• дыхание;
• горячая ванночка;
• компресс из яблочного уксуса.

Преимущество методик в том, что их можно использовать комплексно. Это увеличит скорость снижения АД в разы.

Дыхание

Частой причиной повышенного артериального давления является стресс. Сердце бьется сильнее, что и повышает нагрузку на сосуды. Дышите как можно глубже. Желательно делать вдох не грудной клеткой, а животом.

Горячая ванночка

Горячая ванночка для ног расширяет сосуды, что приводит к кратковременному увеличению размеров сосудов. Естественно, от этого снижается и АД.

Компресс из яблочного уксуса

Яблочный уксус содержит вещества, позволяющие снизить артериальное давление. Необходимо вымочить в нем марлю и просто приложить ее к ступням. Компресс держат не более 15 минут.

Общие советы

Люди, страдающие от гипертонии, должны очень внимательно следить за своим здоровьем. Представленные выше советы позволят выйти из кризисной ситуации, но в вопросах борьбы за здоровье важен комплексный подход. Советы здесь такие:

• отказ от курения;
• анализ рациона;
• чистка организма.

Только использование каждой рекомендации позволит минимизировать риски повторения кризиса. Поэтому все примеры разберем подробнее.

Отказ от курения

Табачный дым содержит угарный газ, который в 300 раз быстрее связывается с гемоглобином, чем кислород. Итог — повышение густоты крови. Никотин провоцирует учащение пульса. В совокупности эти факторы приводят и к увеличению артериального давления.

Рацион

Избегайте любых стимуляторов. От кофе и алкоголя следует отказаться незамедлительно. Необходимо минимизировать и количество соленой и жаренной в масле пищи. Лучше налегать на вареное мясо, сырые овощи и фрукты.

Чистка организма

Часто рост АД наблюдается у людей, чья кровь содержит много холестерина. Очистить сосуды от липидов низкой плотности поможет чеснок. Просто съедайте пару зубчиков этой пряности за обедом и все. Желательно пропить и настои мочегонных трав. Они выведут лишнюю жидкость из организма и избавят от одного из основных факторов повышения АД.

Итоги

Внимательный подход к собственному здоровью — залог долголетия. Эти советы необходимо выполнять всем гипертоникам.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!