Излучение от ПК, смартфонов или планшетов вызывает серьезное перенапряжение глаз. Итог — снижение остроты зрения. Сейчас глазные болезни стали самой настоящей эпидемией. Как предотвратить возможные проблемы с этими органами восприятия?

Привычки поведения

Для начала разберемся с некоторыми важными привычками поведения, которые так или иначе воздействуют на наше зрение. Здесь нужно упомянуть про ряд важных моментов:

• курение;
• питание;
• прогулки.

Именно привычки и определяют нашу жизнь. Это аксиома. От ежедневных неосознанных действий зависит будущее и настоящее.

Курение

Никотин сужает сосуды. Сильнее всего страдают капилляры. В итоге глаза просто не получают нужного количества питательных веществ и зрение постепенно ухудшается.

Питание

Зрение зависит и от выбора продуктов. Например, для предупреждения близорукости нужно есть больше овощей и фруктов, содержащих каротин. Витамин A можно получить из моркови, черники.

Прогулки

Частые пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм. Улучшается и зрение. Глаза расслабляются и получают определенный отдых.

Правила для работы за монитором

Проблема со зрением возникла из-за того, что многие мужчины и женщины сейчас вынуждены работать за ПК. Поэтому для этой категории работников необходимо использовать ряд важных советов и правил. К ним относят:

• защитные очки;
• изменение фокусировки.

Только при комплексном подходе получится добиться нужного результата. В противном случае толка не будет.

Защитные очки

При вглядывании в монитор периодичность моргания снижается. В итоге пересыхает слизистая, возникает синдром сухого глаза. Специальные защитные очки устраняют эту проблему. Органы восприятия получают больше естественного увлажнения.

Фокусировка

Проблема заключается и в том, что монитор расположен на строго установленном и стабильном расстоянии от глаз. В итоге часть мышц просто теряет тонус. Совет простой. Нужно периодически переводить внимание на предметы, находящиеся ближе к глазам и вдали от них.

Итоги

Эти советы помогут сохранить остроту зрения на долгие годы. Ничего сложного в их исполнении нет. Игнорирование же указанных рекомендаций приведет к непоправимым последствиям.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!