Наше здоровье напрямую зависит от образа жизни. Алкоголик не может рассчитывать на здоровую печень или хорошую память. Любитель фастфуда с большой долей вероятности будет страдать от ожирения. Примеров масса. Чем раньше человек начнет заботиться здоровьем своего зрения, тем лучше. От ряда привычек придется отказаться неукоснительно.

Общие привычки, губительные для зрения

Важный раздел статьи. В нем мы разберем некоторые общие привычки, которые губительно влияют на зрение человека. Сюда включают:

• перегрузка глаз гаджетами;
• сон в макияже;
• курение;
• стресс.

Примеры необычные. Поэтому все из них требуют детального и обстоятельного пояснения.

Перегрузка глаз гаджетами

Ночью и сразу после пробуждения смотреть в экран смартфона или планшета нельзя. В противном случае глаза испытают настоящий стресс и сильнейшее перенапряжение.

Сон в макияже

Сон в макияже чреват такими проблемами, как закупорка пор кожи лица и появление черных точек. С тушью в глаза может попасть и инфекция, что вызовет сильнейший воспалительный процесс.

Курение

Табачный дым раздражает слизистую глаза. При этом никотин приводит к сужению капилляров. Естественно, от этого страдают все органы, в том числе и глаза.

Стресс

Стресс провоцирует повышение давления в сосудах и капиллярах около глаз. Это приводит к перенапряжению и пересыханию слизистой. От этого снижается острота зрения.

Работа за компьютером

Отдельно поговорим про работу за ПК. Труд многих людей так или иначе связан с активным применением компьютера. Сохранить зрение в этом случае сложно. Здесь помогут:

• очки;
• зарядка;
• прием витаминов.

Все советы выглядят парадоксальными, но они действительно работают. Отдельно разберем каждый элемент из списка.

Очки

При работе за ПК человек моргает очень редко. Специальные очки провоцируют этот естественный процесс. Итог — увлажнение глаза.

Зарядка

Монитор располагается статично. В итоге работают только одни мышцы около глаз. Другие же постепенно теряют свой тонус. Правила зарядки просты: периодически фокусируйтесь на объекты, расположенные непосредственно перед глазами и вдали от вас.

Витамины

Обязательный пункт здоровья человека. Для зрения необходимо есть продукты богатые витамином A. Сюда включают морковь, чернику. Вариантов масса.

Итоги

Эти простые правила и рекомендации помогут вам сохранить зрение на долгие годы. Чем раньше вы начнете их выполнять, тем эффективнее будет результат.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!