Диет много. Вот только некоторые из них не только не дают необходимого результата, но и разрушают наш организм. Например, популярная белковая диета способна привести к почечной недостаточности. Совет для всех один — в рационе следует увеличить количество овощей и фруктов.

Зеленые фрукты

Зеленые фрукты — идеальный способ нормализовать работу организма, вывести токсины и предупредить ряд болезней. В свое ежедневное меню необходимо включить:

• яблоки;
• авокадо.

Эти продукты — основа здоровья. Совет один: употреблять их как можно чаще.

Яблоки

Зеленые яблоки насыщают организм железом. Этот минерал используется в процессе кроветворения. Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина, что снизит общее количество кислорода, которое может транспортировать кровь.

Авокадо

Авокадо богато полиненасыщенными кислотами. Эти вещества положительно влияют на работу сосудистой системы, укрепляя стенки артерий и вен. В плоде много и антиоксидантов. С их помощью удается предупредить процесс старения организма.

Зеленые овощи

Конечно, от употребления одних только фруктов ждать чуда не получится. Меню следует разнообразить и овощами. В контексте нашей статьи рассмотрим:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу