Правильный сон — основа здорового образа жизни. При недостатке отдыха организм работает на износ. Итог — моральное и физическое истощение. Вот только мало кто знает, что сон помогает бороться и с проявлением ряда болезней.

Сон при болезни

В период отдыха организм человека запускает разные процессы регенерации. Происходит самоизлечение. Один только выбор правильной позы помогает снизить риски для здоровья в разы:

• избавление от храпа;
• боль в пояснице;
• боль в шее;
• изжога.

Примеры нетипичные. Однако каждый из них подтвержден медицинским сообществом.

Избавление от храпа

Причина храпа — сбой дыхания. В таком случае спать на спине нельзя. Проблема от этого только усугубится. Отличная поза в подобной ситуации — просто на боку.

Боль в пояснице

В этом случае рекомендовано спать с различными подушками на ногах. Это помогает компенсировать избыточное давление на поясничный отдел позвоночника. В итоге отступают и болевые ощущения.

Боль в шее

Вот тут проблема значительно глубже. Дело в том, что какой-либо универсальной позы для сна в подобной ситуации нет. Избавиться от болезненных ощущений можно при помощи правильной подушки. Она должна иметь среднюю толщину и плотность набивки.

Изжога

Изжога возникает из-за избытка кислоты в желудке. В итоге она попадает в пищевод, что и провоцирует представленную проблему. Минимизировать риски поможет дополнительная подушка под голову.

Самая неудачная поза для сна

Теперь поговорим про самую неудачную позу для сна. Здесь мнение у врачей однозначное. На животе спать нельзя. Проблема в этом случае заключается в:

• застое крови;
• болях;
• асфиксии.

Да, все настолько серьезно. О механизме появления каждого симптома расскажем подробнее.

Застой крови

Такая поза для сна приводит к застою крови в области малого таза. Проблема усугубляется в том случае, если у человека исключительно сидячий образ жизни. Воспалительные процессы неизбежны.

Боли

При такой позе для сна наблюдается избыточное давление на позвоночник. В результате чего он отзывается болью. Неприятные ощущения чаще возникают в поясничном отделе.

Асфиксия

Никогда нельзя класть на живот новорожденных. Мышечный корсет у малышей развит плохо, самостоятельно они перевернуться не смогут. В результате может наступить даже удушение.

Итоги

Игнорировать выбор позы для сна нельзя. В противном случае человек может столкнуться с рядом серьезных проблем, бороться с которыми обычными лекарствами будет сложно.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!