Борьба с ожирением — сложный процесс. Он требует тщательной подготовки и кардинального пересмотра всего образа жизни. Вот только нередко все старания становятся тщетными. Почему не получается похудеть? Диетолог объяснила причины проблемы.

Почему не могу похудеть: психология

Многие нередко задаются вопросом о том, почему у меня никак не получается похудеть. Часто истинные причины проблемы кроются в психологии. Здесь важно учитывать:

• блоки;
• поведенческую модель;
• стрессы.

Нередко все факторы действуют совместно. Это и делает итоговое похудение невозможным.

Блоки

Мы просто не представляем «стройную» жизнь. Мечта похудеть сильная. Вот только без лишних килограмм мы себя не видим. В наших мечтах о будущем мы остаемся с той же фигурой. Подсознание идет нам навстречу и препятствует снижению жировых отложений.

Поведенческая модель

Здесь все сложнее. Частой причиной ожирения является выбранная нами поведенческая модель. Стереотипов много. Пример — рожавшая женщина полная и из-за гормонального сбоя снизить жировую массу ей невозможно.

Стрессы

При стрессах организм синтезирует кортизол. Гормон стремится защитить тело всеми доступными способами. Один из них — создание жировой подушки безопасности в районе талии.

Почему у меня не получается похудеть: физиология

Причины, почему не получается похудеть, кроются и в физиологических особенностях организма. Бороться с ними не сложнее, чем с психологией, но и не проще. Варианты следующие:

• болезни;
• отсутствие системы;
• привычки.

Необычные примеры. Каждый стоит рассмотреть подробнее. Эта информация для худеющих лишней не будет.

Болезни

Некоторые заболевания эндокринной системы приводят к нарушениям метаболизма. Итог — ожирение. Часто лишние килограммы появляются у женщин с дисфункцией надпочечников или щитовидной железы.

Система

Люди подходят к похудению бессистемно. Одна диета сменяет другую, при этом логика в таких переменах отсутствует. Про спорт нередко забывают вовсе. Так делать нельзя.

Привычки

Многие повседневные привычки так или иначе вызывают ожирение. При том же недосыпе повышается выработка кортизола. Об отрицательном действии этого гормона мы сообщили выше.

Итоги

Что делать, если не получается похудеть? Определите причины проблемы и устраните их. Самые частые из этих негативных факторов описаны выше.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!