Отказ от сладкого — основа правильного питания и похудения. Вот только сладостей при этом хочется неимоверно сильно. Выход — сахарозаменители. Многие считают, что это отличный способ избавиться от тяги к сладкому и сохранить фигуру. Настоящая проблема сахарозаменителей гораздо серьезнее, чем обычное ожирение. Подробнее об этом продукте и расскажем далее.

проблема сахарозаменителей

Применение сахарозаменителей

Что такое сахарозаменители? Это специальные химические вещества и соединения, которые взаимодействуют с рецепторами в ротовой полости человека и имитируют вкус сладкого. Создается ложное ощущение безопасного похудения. Вот только проблемы более глубокие:

• риск диабета;
• риск инсульта;
• постоянный голод.

Парадоксальный список. Однако все его тезисы доказаны исследователями из США, которые вообще предлагают запретить этот вид продуктов питания.

Риск диабета

Отсутствие глюкозы не мешает сахарозаменителям влиять на синтез инсулина организмом. Со временем от избытка гормона у человека проявляется резистентность к нему. Возникает риск диабета второго типа.

Риск инсульта

Частое употребление в пищу соединений этого типа провоцирует закупорку сосудов головного мозга. Вероятность инсульта возрастает. Чем чаще человек ест сахарозаменители, тем сильнее увеличивается риск проявления этого сосудистого заболевания.

Голод

Характерная проблема. Сладкое дает определенный набор калорий, что поддерживает жизнедеятельность организма в течение дня. При замене сахара на синтетические химические соединения возникает дефицит калорий, который приводит к появлению постоянного чувства голода.

Что есть вместо самых эффективных сахарозаменителей

Про сахарозаменители и риски для здоровья, связанные с ними, мы рассказали выше. Теперь разберемся с другими важными нюансами. Они касаются того, что можно использовать в пищу вместо этих продуктов. Примеры простые:

• фрукты;
• длинные углеводы.

Эта еда не только избавит от необходимости есть сладкое, но и укрепит организм. Поэтому каждый пример рассмотрим отдельно.

Фрукты

Сладкие фрукты — отличная альтернатива сахару. Фруктоза усваивается заметно быстрее, не провоцирует усиленного синтеза инсулина. Фрукты богаты витаминами, что также позитивно влияет на организм.

Длинные углеводы

Эти соединения в большом количестве содержатся в крупах и цельнозерновом хлебе. Их использование в пищу дает долгое чувство насыщения, улучшает работу кишечника и даже повышает иммунитет.

Итоги

Как видно, проблемы использования сахарозаменителей обширны. Поэтому от этих продуктов лучше отказаться. Лишний раз подвергать свой организм удару не стоит.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!