Азиатская кухня переживает бум популярности среди европейцев. Суши-бары и рестораны попадаются на каждом углу. Растет спрос на блюда японской и китайской кулинарной традиции. Корейские же пока в тени. Тематические рестораны, ориентированные только на блюда этой страны, — редкость. Людей больше интересуют корейские диеты. В чем их преимущество? Разберемся с этим далее.

корейские диеты

Корейские эффективные диеты: подбор продуктов

Мясо — основа рациона европейцев. В Корее же этому виду продуктов уделяют минимум внимания. Здесь главное внимание заостряют на иных типах пищи:

• рыба;
• овощи;
• специи.

Механизм действия каждого вида продуктов уникален. Детальный анализ всех элементов перечня раскроет корейские секреты стройности.

Рыба

Продукты этого типа богаты полиненасыщенными кислотами. Соединения увеличивают скорость обменных процессов. Эти вещества очищают кровь от холестерина, что позитивно сказывается не только на похудении, но и на здоровье в целом.

Овощи

Овощи — идеальный источник клетчатки. Они дают организму длительное чувство насыщения, что снижает аппетит и объем съеденных продуктов. Овощи насыщают человека витаминами и микроэлементами.

Специи

Острые супы — коронные блюда корейской кухни. Специи увеличивают скорость метаболических процессов. Съеденная в течение дня еда переходит в энергию, количество откладываемого жира снижается.

Корейская кухня: секреты диет

Просто увеличить долю указанных продуктов питания в рационе и ждать чуда не стоит. Диета на основе корейской еды обладает и некоторыми секретами:

• подбор напитков;
• частота приема пищи;
• способ приготовления.

Важны все нюансы. Незначительных моментов, которые можно просто опустить, нет.

Подбор напитков

Основной пункт списка. Особое внимание на этом режиме питания уделяют зеленому чаю. Антиоксиданты в составе продукта замедляют процесс старения. Зеленый чай ускоряет метаболизм.

Частота приема пищи

Никаких пропусков завтрака быть не должно. Лучше есть часто, но небольшими порциями. Это снижает итоговый объем получаемых калорий и человек худеет.

Способ приготовления

Секрет пользы всей азиатской кухни — минимальное время термической обработки. Длительный нагрев провоцирует деструкцию витаминов и полезных микроэлементов. Качество пищи снижается.

Итоги

Восточные секреты красоты подарит не только идеальный внешний вид, но и долголетие. Комплексное оздоровление организма произойдет вместе с избавлением от лишних килограмм.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!