Диет много. Одни из них дают нужный результат, другие — нет. Некоторые методики корректировки питания ничего, кроме вреда, не принесут. Речь в этом случае идет о популярных монодиетах. Убрать локальные жировые отложения тоже возможно.

 убрать локальные жировые отложения

Как убрать локальный жир: талия

Избыток липидов в области живота несет риски для здоровья. На внутренние органы оказывается избыточное давление, в результате чего они работают просто на износ. Рекомендованные продукты, сжигающие жир в этой области, выглядят так:

• цитрусы;
• грецкие орехи, рыба и миндаль;
• овес;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• дыня.

Перечень необычен. Особенность заключается в группировке ряда продуктов питания. Детальный анализ каждого пункта раскроет все особенности.

Цитрусы

Лимон и апельсин богаты витамином C. Это соединение разрушает клеточную структуру жировых отложений, что позволяет худеть быстрее. Много витамина C и в петрушке.

Грецкие орехи, рыба и миндаль

В одну группу эти продукты объединены намеренно. Они богаты полиненасыщенными кислотами. Соединения подавляют синтез кортизола, приводящего к отложению жира в области талии. Вещества этого класса также удаляют холестерин с сосудов, ускоряя метаболизм.

Овес

Овсянка богата клетчаткой. Она дает долгое чувство насыщения, что снижает количество съеденных в течение дня продуктов. Увеличивает скорость обменных процессов, регулирует давление.

Обезжиренные кисломолочные продукты

Преимущество — обилие кальция. Микроэлемент участвует в расщеплении жировых клеток, что способствует локальному похудению. Чем больше в составе продуктов этого минерала, тем лучше.

Дыня

Дыня богата калием. Щелочноземельный металл регулирует содержание натрия, что снижает отечность. Минерал выводит лишнюю воду из организма, борется и с избыточной массой.

Натуральные продукты, сжигающие жир в области бедер

Целлюлит — кошмар каждой дамы. У девушек, в отличие от парней, жировые отложения начинают копиться непосредственно в области бедер. Устранить проблему «апельсиновой корки» помогут:

• легкие протеины;
• еда с клетчаткой.

Эта пища для сжигания жиров сделает диету разнообразной и сбалансированной. Риски для здоровья снизятся в разы.

Легкие протеины

Курица без кожицы быстро усваивается организмом и дает нужный набор аминокислот, необходимых для строения мышечного каркаса. Лучше всего употреблять только вареное мясо.

Еда с клетчаткой

Предупреждает проблемы с кишечником. Овощи, цельнозерновые злаки и фрукты поддерживают микрофлору, предупреждая расстройства живота. Долгое чувство насыщения способствует снижению общего количества калорий.

Итоги

Продукты, активно сжигающие жир, должны быть в рационе всех худеющих людей. О спорте забывать тоже нельзя. Без физической активности добиться нужных результатов не получится.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!