Хорошая память даст успех в жизни. Качество обучения возрастает, что повышаются шансы на получение высокооплачиваемой работы. Поэтому вопросы о том, как улучшить память, не теряют своей актуальности.

как улучшить память

Улучшение памяти: нетипичные советы

Раньше считалось, что память — врожденное качество человека. Она либо есть, либо нет. Сейчас мнение другое. Улучшение памяти возможно в любом возрасте. Чем раньше человек озадачится этой проблемой, тем быстрее он добьется результата. Для улучшения памяти необходимо:

• отказаться от вредных привычек;
• сбалансировать меню;
• пропить курс БАДов;
• заняться спортом.

Примеры нетривиальные. Механизм действия каждого элемента перечня рассмотрим детальнее.

Вредные привычки

Никотин сужает сосуды. Это снижает объем питательных соединений, попадающих в мозг. В табачном дыму много угарного газа. Он в 300 раз быстрее абсорбируется гемоглобином, чем кислород. Это также оказывает негативное воздействие на ЦНС.

Меню

Орехи, шоколад и ряд других продуктов питания увеличивают качество работы мозга. Жирная пища, наоборот, снижает память. На стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, что приводит к уменьшению снабжения мозга кровью.

Курс БАДов

Глицин улучшает работу ЦНС. Незаменимая кислота повышает скорость передачи нервных импульсов. Регулярный прием этой незаменимой аминокислоты повышает когнитивные способности человека, увеличивает память, снижает уровень стресса.

Занятия спортом

Регулярная физическая активность приводит к увеличению объема легких. Это повышает насыщение организма кислородом воздуха. Процесс позитивно сказывается и на мозге.

Упражнения для улучшения памяти: примеры

Существуют специальные упражнения для улучшения памяти и внимания. Лучше сразу возвести их в ранг привычки. Результат потрясет любого. Сюда относят:

• «не та рука»;
• изучение нового;
• создание образа.

Каждый пример требует детального анализа. Поэтому обо всех элементах перечня расскажем подробнее.

«Не та рука»

Развитие полушарий напрямую связано с тем, правша человек или левша. Увеличение действий «непривычной» рукой разовьет мозг. Левшам лучше больше действий совершать правой рукой.

Изучение нового

Получение новой информации стимулирует организм к образованию новых нейронов. Аналог — мышцы. Чем чаще человек поднимает тяжести, тем быстрее растет мышечный корсет. Также и с мозгом.

Создание образа

Раньше подход к обучению был одним — механическое зазубривание. Сейчас все иначе. Создание образа того, что нужно запомнить, более эффективно. Этот прием позволяет оставить информацию в памяти на долгие годы.

Итоги

Как улучшить память? С этим мы разобрались выше. Важно понять другое. Развитый мозг положительно влияет и на здоровье человека: удается предупредить развитие болезни Альцгеймера.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!