Ведение дневника здоровья — нестандартный способ изменить собственную жизнь. Перемены будут глобальными. Важно только начать. Подробнее об это методе поговорим далее.

ведение дневника здоровья

В чем заключается польза дневника здоровья

Сначала расскажем о пользе этого необычного подхода к собственному здоровью. Она проявляется в ряде моментов:

• психическое самочувствие;
• контроль физического здоровья;
• предупреждение болезней.

Список небольшой, но важный. Каждый элемент требует детального анализа.

Психическое самочувствие

Людям нужно выговариваться. Часто сделать это невозможно из-за замкнутости, срывах во время бесед. Бумага стерпит все, что вы не напишете. Личный дневник здоровья помогает укрепить психику и побороть стрессовые ситуации.

Контроль физического здоровья

Часто мы не замечаем, как ухудшается наше самочувствие. Вредные привычки действуют постепенно. Анализ картины в динамике укажет на их разрушительное влияние.

Предупреждение болезней

Онкология во многих случаях выявляется только на последней стадии. Здесь поможет только операция, но и она бывает бессильна. Анализ самочувствия за определенный промежуток времени позволит быстрее забить тревогу.

Ведение личного дневника самоконтроля и здоровья: правила

Теперь поговорим о ряде правил, помогающих в ведении дневника здоровья. Они просты. С задачей справится каждый:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу