Внешний вид человека — его визитная карточка. Поэтому-то люди и уделяют столь пристальное внимание своей внешности. Перечеркнуть все старания может угревая сыпь. Питание при прыщах — ключевой момент выздоровления. Именно об этом и стоит поговорить детальнее.

питание при прыщах

Продукты, убирающие прыщи: что нужно есть

Угри — следствие протекающих в организме глубинных процессов. Поэтому к их устранению необходимо подходить комплексно. Питание при проявлении прыщей должно быть пересмотрено кардинально. Из рациона необходимо убрать жирные продукты, жаренную в масле еду. Меню стоит разнообразить:

• антиоксидантами;
• селеном и цинком;
• клетчаткой.

В перечне список продуктов, которые содержат подобные вещества, не включен специально. Просто подобных видов еды довольно много.

Антиоксиданты

Предупреждают преждевременное старение кожи. Они блокируют негативное воздействие радикалов кислорода воздуха. Антиоксидантами богат белый и зеленый чай. Также их достаточно много и в авокадо.

Селен и цинк

Представленные минералы улучшают качество эпидермиса. Кожа становится более эластичной. Соединения также ингибируют разнообразные воспалительные процессы. Селена и цинка много в орехах, некоторых видах зелени, например, петрушке, сельдерее.

Клетчатка

К продуктам от прыщей можно отнести и разнообразные каши (овсянку, перловку, гречку). Эти виды еды улучшают функционирование кишечника. В результате чего снижается и количество угревой сыпи.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу