Выведение шлаков и токсинов — один из основных процессов в борьбе за здоровье и долголетие. Низкое качество продуктов питания, плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что организм испытывает серьезные нагрузки. Токсины могут даже спровоцировать и некоторые опасные заболевания.

выведение шлаков и токсинов

Выведение шлаков: варианты диет

Справиться с поставленной задачей можно двумя способами. Например, при помощи фармакологии. Однако, такой процесс способен нанести еще больший вред организму. Дело в том, что некоторые препараты просто противопоказаны гражданам определенной категории. Поэтому проще всего воспользоваться более щадящими методами:

• японская диета;
• детокс диета.

Действенен каждый способ, описанный выше. Детальнее обо всех элементах перечня поговорим далее.

Японская диета

Разработана учеными из Страны восходящего солнца. При этом в основе меню находятся рыбные блюда, овощи и рис. Поддерживать подобный рацион необходимо в течение 10 дней.

Детокс диета

Уникальная методика, завоевавшая популярность в разных странах планеты. Представленный способ похудения и очищения организма должен поддерживаться в течение недели.

Детокс диета: советы

Питание для очищения организма и подготовка к самой процедуре должна сопровождаться с учетом определенных правил и рекомендаций. Только таким способом удастся добиться сколько-нибудь значимого результата:

• этап подготовки;
• проведение диеты;
• выход.

Важен каждый пункт в перечне. Поэтому обо всех составляющих списка расскажем детальнее.

Этап подготовки

Основной момент в очищении организма. Важен прежде всего психологический настрой человека. Желательно также заранее отказаться от вредной еды, убрать из дома сигареты, алкоголь.

Проведение диеты

В первый день можно пить только воду. Затем в меню рекомендуется вносить фрукт, овощи. После пятого дня подобного режима питания можно позволить себе рыбу и рис, приготовленные на пару.

Выход

После завершения всей процедуры необходимо разнообразить меню мясом. Однако, жаренные в масле блюда следует исключить. Лучше всего есть легкую отварную куриную грудку.

Итоги

Очистка организма должна проходить минимум один раз в полгода. Естественно, излишний фанатизм тоже не приветствуется. Перед началом самой процедуры рекомендуется консультация медика.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!