Витамин B12 необходим для нормального функционирования организма. Недостаток этого соединения провоцирует ряд проблем. При этом они приходят комплексно. То есть наблюдается резкое ухудшение здоровья человека.

витамин B12

Дефицит витамина B12

Представленное вещество человек может получить только через продукты питания. Иных вариантов нет в принципе. Симптомы дефицита витамина проявляются следующим образом:

• ухудшение работы ЦНС;
• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• нарушение работы сердца;
• ухудшение зрения.

Стоит отметить, что все факторы, перечисленные выше, действуют комплексно. Поэтому о каждом элементе перечня расскажем детальнее.

Ухудшение работы ЦНС

Витамин в организме человека отвечает прежде всего за процесс формирования новых нейронных связей. При недостатке соединения этот процесс замедляется. В результате чего снижается память, возникают проблемы с когнитивными функциями.

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Соединение позволяет ускорить процесс усвоения кислорода. Дефицит вещества же, наоборот, снижает его скорость. Прежде всего страдает внешний вид человека. Волосы становятся хрупкими, на коже появляется характерный желтый налет, ногти начинают расслаиваться.

Нарушение работы сердца

Скорость синтеза эритроцитов при недостатке представленного питательного соединения падает в разы. Это чревато увеличением густоты крови. Сердце начинает работать активнее и быстрее «изнашивается».

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу