Виды упражнений дыхательной гимнастики для похудения: китайский тип и европейский

Вариаций дыхательных гимнастик довольно много. Все они имеют разный уровень распространенности. Например, наибольшую популярность завоевали:

• цигун;
• комплекс Стрельниковой.

У каждой методики присутствуют собственные особенности и недостатки. Поэтому обо всех вариациях расскажем подробнее.

Цигун

Упражнения этой китайской дыхательной гимнастики для похудения популярны прежде всего в Поднебесной. Подобными практиками там занимаются ежедневно. Основной принцип такой: все упражнения следует выполнять ритмично, на счет. С опытом разовьется нужная пластика и занятия пойдут проще.

Комплекс Стрельниковой

Представленная вариация вошла в перечень прежде всего за свою научно обоснованную базу. Все упражнения составлялись опытным врачом. Частые занятия позволят исключить риск развития болезней сердца, выровняют артериальное давление, снизят стресс. Преимуществ довольно много.

Итоги

Дыхательная гимнастика для похудения довольно эффективна, но уповать только на нее не следует. Этот комплекс мер направлен прежде всего на улучшение состояния организма в целом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!