Дыхание — сложный процесс. От количества кислорода, которое могут принять легкие, зависит общее здоровье человека. Например, чем больше объем этого органа, тем эффективнее функционируют другие системы. Наивысшие параметры достигаются у профессиональных спортсменов (бегунов, пловцов), минимальные — у курильщиков. Дыхательная гимнастика для похудения уже давно доказала свою эффективность. Методики и принципы используют миллионы людей по всему миру.

дыхательная гимнастика для похудения

Упражнения дыхательной гимнастики для похудения: в чем польза

Конечно, в одном снижении веса полезные свойства представленного комплекса мер не заканчиваются. В целом положительный эффект проявляется в:

• укреплении иммунной системы;
• сохранении энергетической гармонии и баланса;
• улучшении работы мозга и остальных органов.

Как видно, преимуществ подобных методик довольно много. Поэтому о каждом элементе перечня поговорим детальнее.

Укрепление иммунной системы

Дыхательная гимнастика для похудения живота полезна еще и тем, что она приводит к усилению выработки организмом антител. Особенно это проявляется в случае, если человек занимается на чистом воздухе. Конечно, подобной возможности многие жители городов просто лишены.

Сохранение энергетической гармонии и баланса

Упражнения в дыхательной гимнастике чем-то похожи на медитацию. По крайней мере, уровнем концентрации. В результате чего удается восстановить, сохранить и сбалансировать энергетику. Человек становится спокойнее и гармоничнее.

Улучшение работы мозга и других органов

Подобные занятия приводят к повышению объема легких. В результате чего улучшается снабжение кислородом организма. О пользе представленного эффекта было сказано в начале статьи.

Виды упражнений дыхательной гимнастики для похудения: китайский тип и европейский

Вариаций дыхательных гимнастик довольно много. Все они имеют разный уровень распространенности. Например, наибольшую популярность завоевали:

• цигун;
• комплекс Стрельниковой.

У каждой методики присутствуют собственные особенности и недостатки. Поэтому обо всех вариациях расскажем подробнее.

Цигун

Упражнения этой китайской дыхательной гимнастики для похудения популярны прежде всего в Поднебесной. Подобными практиками там занимаются ежедневно. Основной принцип такой: все упражнения следует выполнять ритмично, на счет. С опытом разовьется нужная пластика и занятия пойдут проще.

Комплекс Стрельниковой

Представленная вариация вошла в перечень прежде всего за свою научно обоснованную базу. Все упражнения составлялись опытным врачом. Частые занятия позволят исключить риск развития болезней сердца, выровняют артериальное давление, снизят стресс. Преимуществ довольно много.

Итоги

Дыхательная гимнастика для похудения довольно эффективна, но уповать только на нее не следует. Этот комплекс мер направлен прежде всего на улучшение состояния организма в целом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!