Гастроэнтерологи и диетологи советуют в рационе использовать продукты с клетчаткой. Это соединение отличается целой совокупностью полезных свойств. Поэтому подобная пища должна присутствовать в меню у каждого человека. Естественно, нужно знать, в какой еде такие соединения содержатся в принципе.

продукты с клетчаткой

Продукты с содержанием клетчатки: причины пользы

Для начала следует разобраться с вопросом о том, в чем вообще заключаются полезные свойства клетчатки. На самом деле их перечень достаточно внушительный:

• регуляция работы кишечника;
• долгое чувство сытости;
• профилактика диабета;
• снижение рисков заболеваний сердца.

Как и было сказано выше, продукты с грубой клетчаткой крайне полезны. Действие на организм комплексное, поэтому удастся избежать сразу многих проблем.

Регуляция работы кишечника

В кишечнике живут разные виды микроорганизмов. Они регулируют пищеварение, позволяют избавиться от запоров, предупреждают развитие резей. Клетчатка дает необходимую питательную среду для их роста.

Долгое чувство сытости

Продукты с большой клетчаткой впитываются в кровь довольно медленно. Поэтому человек долго не испытывает чувство голода. Регулярное употребление такой пищи позволит даже похудеть на несколько килограмм.

Профилактика диабета

Употребление пищи, богатой представленным соединением, активирует синтез инулина. Гормон отвечает за снижение уровня сахара в крови человека. То есть подобная еда предупреждает риск развития диабета.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу