Залогом крепкого здоровья всегда являлись пищевые привычки. Это утверждение освоили очень давно греки. Было бы очень хорошо перенять эти привычки и придерживаться их.

пищевые привычки

Присутствие в рационе зелени и листьев салата

Без зелени в Греции кухню представить невозможно. Салат является низкокалорийным, но содержащим большое количество витаминов и микроэлементов. Чтобы формировать пищевые привычки для здоровья, необходимо добавлять зелень и салат практически во все приготовленные блюда. Греки в него закручивают даже мясо и различные крупы.

Добавлять травы в пищу

К правильным пищевым привычкам относится использование трав, которые улучшают вкус пищи. К тому же, благодаря им можно уменьшить применение соли в приготовленных блюдах.

Все травы содержат витамины и другие полезные вещества. Розмарин устраняет проявление аллергии, базилик повышает иммунную систему. Использовать их можно как в первые, так и вторые блюда.

Овощи фаршировать

Сочетая полезные ингредиенты можно придумывать различные вкусы. Овощи часто фаршируют травами, сыром, разными кашами, овощами и что удивительно, даже фруктами. Как изменить пищевые привычки? Разнообразить свой стол закусками, приготовленными необычным образом.

Кушать много сыра

Греки молочные продукты очень ценят. Но, это не говорит, что он находится в пицце, бургерах и других не полезных блюдах. Сыр используется в кулинарии, как аналог соли. Поэтому в Греции часто готовят салаты, с сыром Фета. Его же добавляют в прожаренные овощи.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу