Соль настолько привычна, что кажется необходимой – и это так, организм действительно нуждается в хлористом натрии, но его должно быть строго в меру. Избыток соли в организме чреват серьезными проблемами со здоровьем.

избыток соли в организме
diabet-control

Вред переизбытка соли

Избыток соли в организме приводит к нарушениям водного баланса и процентного содержания электролитов: соль замещает собой значительное количество калия, кальция и магния. Со временем могут развиться такие заболевания:

• почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• рак желудка;
• остеопороз;
• снижение регуляторной функции гипоталамуса;
• хроническое обезвоживание;
• отек легких;
• нарушения мышечных функций.

Чем дольше наблюдается избыток соли в организме человека, тем серьезнее последствия.

Избыток соли в организме: симптомы и причины

Избыточное количество соли накапливается не только из-за злоупотребления соленой пищей, но также из-за наследственной предрасположенности, заболеваний почек и печени, возрастных изменений, малоактивного образа жизни, недостаточного потребления жидкости, злоупотребления алкоголем и даже минеральными водами, несахарного диабета.

Определить переизбыток солей можно по следующим симптомам:

• постоянные отеки;
• жажда, которую сложно удовлетворить;
• аллергическая сыпь;
• гипертония;
• боли в суставах;
• головные боли;
• вздутие живота;
• малое количество мочи при редких позывах к мочеиспусканию;
• упадок сил;
• чрезмерная тяга к соленой пище;
• плохой аппетит;
• раздражительность глаз.

Если часть симптомов присутствует, есть смысл обследоваться.

Как вывести избыток соли из организма

Способы выведения соли зависят от того, насколько серьезна ситуация. Лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Способы выведения

Самый простой вариант – диета. Нужно создать меню, в котором на один прием пищи будет приходиться до двух грамм соли и не больше. Важно исключить фастфуд.

Возможно медикаментозное лечение: врач прописывает препараты, которые ускоряют выведение соли и препятствуют ее накоплению в организме, а также витаминно-минеральный комплекс. Госпитализация проводится в самых тяжелых случаях.

Можно ли отказаться от соли полностью

Исключать хлорид натрия из рациона полностью противопоказано – это столь же вредно, как и избыток соли в организме, ее критический недостаток способен привести к смертельному исходу. Соль необходима для поддержания водного баланса, регуляторных функций.

Всего должно быть в меру – это более чем справедливо и для соли. Питайтесь правильно и избегайте ее переизбытка или нехватки.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!