Возрастные изменения сильно бьют по самооценке. От этого больше всего страдают женщины. Мужчины своему внешнему виду уделяют мало внимания. Нетипичные признаки старения позволят принять меры загодя.

признаки старения
obaldela

Незаметные признаки старения

Некоторые внешние изменения укажут на приближение проблемы. Прислушиваться к сигналам организма нужно постоянно. К факторам, характеризующим начало старения, относят:

• изменение прочности ногтей;
• изменение окраски волос;
• ухудшение осанки;
• перебои в режиме сна;
• усиление аллергических реакций;
• потерю вкуса;
• истончение кожи стоп.

Список необычный. Представленные признаки старения чаще всего проявляются комплексно. Бить тревогу нужно и при наличии какого бы то ни было одного фактора.

Ногти

Внешний вид ногтей — показатель здоровья всего организма. За их рост отвечает уровень гормонов в крови. Со временем синтез снижается, в результате чего истончаются и ногти. Пластины становятся ломкими и тусклыми.

Волосы

За пигментацию волос отвечает меланин. При недостатке вещества волосяной покров меняется. Волосы становятся седыми, истонченными. Изменение шевелюры — явный признак старения организма.

Осанка

С возрастом ослабевают мышцы и сухожилия. В результате чего позвоночник уже не может поддерживать тело. Это приводит к изменению осанки и походки.

Сон

Для поддержания здоровья человеку необходимо спать минимум по 7–8 часов в день. Так думают учены. Молодым людям для отдыха бывает достаточно и меньшего количества часов. А вот с возрастом при сбоях в режиме привычная бодрость теряется.

Аллергия

Иммунная система эффективнее работает у молодых людей. После 30–35 лет начинаются сбои. Они выражаются в учащении простудных заболеваний или появлении аллергических реакций.

Вкус

Вкусовые рецепторы восстанавливаются постоянно. Со временем этот процесс замедляется, поэтому изменение вкуса привычных блюд — явный признак старения.

Стопы

С возрастом истончается кожа стоп. Поэтому многие пожилые люди испытывают боль в ногах при частой ходьбе. Неприятное покалывание просигнализирует о приближающейся старости.

Признаки старения: как отодвинуть процесс

Конечно, оставаться постоянно молодым, бодрым и энергичным невозможно. Старость — естественный биологический процесс, спорить с которым бессмысленно. Для поддержания организма в тонусе и снижения признаков старения нужно:

• нормализовать рацион;
• заниматься спортом;
• отказаться от вредных привычек.

Да, советы выглядят избитыми, но они работают. Это доказано и учеными, и самими людьми. Поэтому на вооружение эти рекомендации следует взять незамедлительно.

Рацион

Важен полный отказ от фастфуда. Только натуральные продукты. Желательно увеличить долю овощей и фруктов в ежедневном меню.

Спорт

Во время занятий спортом в организме увеличивается синтез гормонов. Это отодвигает старость, да и в целом делает жизнь ярче.

Вредные привычки

Алкоголь и никотин не только убивают организм. Они негативно влияют и на кожу, разрушают клетки эпидермиса.

Вместо итогов

Отодвинуть старость поможет и современная фармакология. Конечно, уколов молодости не существует в природе. Избавиться от возрастных изменений лучше с помощью приема витаминов и микроэлементов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!