Какие меры принять, чтобы спорт не оказался вреден для здоровья

Чтобы минимизировать негативное воздействие физической нагрузки на свое здоровье, соблюдайте эти простые правила:

• Получите разрешение врача на занятие определенным видом спорта;

• Прислушивайтесь к своему самочувствию. Если ощущаете недомогание или сильную мышечную боль – сразу прекращайте тренировку, и находите их причину;

• Не забывайте пить много воды в течение всего дня, а после тренировки особенно;

• Полноценно питайтесь. Чем больше нагрузка, тем больше ваш организм будет нуждаться в энергии;

• Не злоупотребляйте тренировками, и давайте организму полноценно отдохнуть после каждого занятия.

При соблюдении эти правил, спорт не будет вреден для вашего здоровья, а принесет вам пользу и положительные эмоции.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!