Миндаль: польза и вред

К употреблению этого продукта в пищу нужно подходить с умом. Миндаль, как и многие другие орехи, является сильным аллергеном. Вдобавок ко всему в несозревших ядрах присутствует синильная кислота. Это яд. Поэтому покупать следует только приготовленные заранее плоды.

Общая польза миндаля для организма

Важно помнить, что помимо похудения орехи окажут неоценимую пользу для всего организма. С ними получится:

1. Укрепить сосуды.
2. Избавиться от холестерина.
3. Улучшить кожный покров.
4. Добиться шелковистости волос.

Естественно, в этих вопросах также излишний фанатизм не приветствуется. Как было сказано выше, желательно съедать не более 7 ядер в течение дня. При этом употреблять орехи следует «дозировано», то есть суточную норму нужно разделять на все приемы пищи. Только так и никак иначе.

Как выяснили в Nature, при таком подходе человек сокращает общее потребление простых углеводов примерно на 10-20%. Именно эти соединения в ходе метаболических процесс «переходят» в жировые отложения на животе.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!