2. Ведение дневника. Регулярная ежедневная запись мыслей в блокнот поможет систематизировать и разобраться со своими эмоциями, понять причины, почему человек испытывает постоянное чувство тревоги и беспокойства.

3. Самопознание. Чтобы быть уверенным в себе человеком, обоснованно принимать решения и контролировать тревогу, надо знать себя. Найдите время для самопознания, определите, что делает вас счастливым человеком, а что мотивирует к действиям.

4. Смехотерапия. Смех не только продлевает жизнь, но и значительно улучшает ее качество. Смейтесь, излучайте радость и заряжайте позитивом находящихся рядом людей. Так ваши страхи уйдут на второй план, и вы забудете про чувство тревоги и беспокойства без причины.

5. Спорт. Во время физических упражнений вырабатываются эндорфины. Эти гормоны отвечают за хорошее самочувствие и настроение. Найдите для себя вид спорта, приносящий удовольствие, и тревоги больше не будут вас беспокоить.

Избавиться от чувства беспокойства и тревоги вполне можно самостоятельно. Выберите подходящий для себя метод и регулярно применяйте его, не оставив страхам ни малейшего шанса влиять на вашу жизнь.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!