При больших нагрузках на организм, в том числе вызванных быстрым взрослением или ростом, беременностью или болезнью, профессиональным спортом или травмами, человеческий организм начинает ощущать дефицит железа.

дефицит железа
media

При острой нехватке, определяемой как уровень гемоглобина в крови, болезнь называется анемией и требует немедленного лечения. Незначительная нехватка минерала достаточно быстро устраняется корректировкой питания и образа жизни.

Как распознать дефицит железа в организме

Внешние признаки анемии схожи с первыми признаками многих других заболеваний. Обычно это:

1. быстрая утомляемость, раздражительность;
2. тусклые, ломкие волосы и ногти;
3. бледная кожа, при тяжелых стадиях – синева в лунках ногтей, области вокруг губ, глаз;
4. слабость, головокружение, одышка;
5. наиболее яркий и единственный объективный признак – низкий гемоглобин, то есть малое количество гемоглобина в крови.

Для детей считается нормой уровень в 110-120 единиц, для взрослых мужчин – 130-160, для взрослых женщин – 120-140. При этом беременность автоматически снижает норму до 110 единиц за счет изменений в организме. Такое понижение уровня гемоглобина не считается дефицитом железа и обычно не требует лечения.

Одной из распространенных причин дефицита железа у женщин являются излишне обильные менструальные кровотечения.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу