Чаще всего, когда человек замечает у себя первые признаки обезвоживания, его организм уже страдает, в нем уже запущены или приостановлены процессы, которые негативно скажутся на здоровье человека. А поэтому, стоит установить разумный распорядок приема жидкости, который должен войти в привычку. Только так водный баланс в организме всегда будет в норме.

признаки обезвоживания
femiana

Какие признаки обезвоживания организма? Их 7. И это – основные, так как надо признать, что, как сами симптомы у каждого организма могут проявляться по-своему, так и норма жидкости, которую нужно выпить за день, у каждого своя. А потому, разумно обратить внимание на существенные факторы, присущие большинству людей.

Признаки обезвоживания у детей и взрослых

Итак, какие признаки обезвоживания организма у взрослого? Вот основные моменты, на которые нужно обратить внимание:

1) Жажда. И не обязательно сильная. Если вы не просто вспомнили о воде, а захотели ее, значит, получили первое предупреждение или напоминание.

2) Сухость кожи. Не обязательно вся кожа будет сухой, но отдельные ее участки. Чаще всего, это – локти, коленки, подбородок, они первые начинают шелушиться.

3) Усталость. И это нормально. Откуда брать силы, если клетки стремительно стареют, а не могут замениться, так как не хватает нужной массы водного баланса. Воды в клетке практически как в организме, 80%. И она нужна, как для нормального функционирования клетки, так и для ее деления.

4) Головная боль или головокружение. Чаще всего – это не первый признак. Перед этим была и жажда, и усталость. Но, учитывая, что все мы разные, головокружение может проявиться и на начальных этапах.

5) Потеря массы тела. Но не стоит этому радоваться. Ведь, следующим этапом, перенесший подобный стресс организм, станет накапливать жир.

6) Боль в мышцах и костях. Как мышцы, так и хрящи, и диски в организме, в основном состоят из воды.

7) Проблемы с ЖКТ. Пища плохо переваривается, это скажется в желудочных болях и запорах.

Подобные признаки обезвоживания организма и у ребенка. Вот только последствия хуже, ведь в раннем возрасте, когда закладывается основание здоровью, недостаток жидкости отразиться во 100 крат сильнее.

Какие меры необходимы, как только проявились первые признаки обезвоживания организма

Почему, когда обнаружены признаки обезвоживания организма у взрослого человека или малыша, вообще стоит переживать по этому поводу? Все знают, что организм человека состоит в основном из воды. И именно жидкость важна для нормального функционирования всех органов человека. Она участвует во многих химических процессах, которые происходят внутри нас. Как же скажется недостаток воды? Это обязательно негативно отразиться на здоровье.

Но проблема еще в том, что, когда начнут проявляться даже первые признаки обезвоживания организма человека, на тот момент уже наступил критический момент. Все симптомы свидетельствуют, что организм бьет тревогу.

Но это не означает, что стоит сразу же выпить 100л жидкости, иначе почки и другие органы получат огромную нагрузку. Лучше просто наладить прием воды и выпивать 2-2,5л в день.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!