1. Научитесь расслабляться – в этом помогут сеансы массажа, йоги, спа-процедуры, а также контрастный душ в домашних условиях.

2. Давайте себе передышку – не работайте в обеденный перерыв, организуйте также короткие перерывы, чтобы организм мог отдыхать в течение дня.

3. Разложите все по полочкам – стресс уйдет, если все свои проблемы и задачи вы систематизируете и будете решать их по порядку, а не все сразу.

4. Обращайтесь за помощью – если видите, что не справляйтесь с ситуацией, попросите поддержки коллег, близких, друзей.

5. Давайте эмоциям выход – нельзя все держать в себе, потихоньку выпускайте свои эмоции, поговорив с близкими или же посетив фитнес-зал.

6. Придерживайтесь здорового образа жизни – правильно питайтесь, соблюдайте режим дня и сна, гуляйте на свежем воздухе.

Как победить стресс на работе? Оказывается, все не так сложно. Главное – не запускать ситуацию и вовремя реагировать на стрессовые ситуации.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!