Современный ритм жизни многих доводит до постоянного тревожного и беспокойного состояния. Его называют еще стрессом. Небольшое количество отрицательных эмоций человеку не вредит, а вот постоянное пребывание в негативе может не лучшим образом сказаться на здоровье. Как победить стресс? Как распознать его?

как победить стресс
gastronom

Основные симптомы стресса

Чтобы узнать, как победить стресс, тревогу, нужно сначала разобраться с симптомами этого явления. Стрессовая ситуация отражается на работе основных систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, опорно-двигательной, дыхательной, нервной и половой. Выражается стресс в следующих проявлениях:

• повышение или снижение аппетита, нарушения стула, изжога, тошнота, рвота;
• учащение пульса, повышение артериального давления;
• мышечные спазмы, судороги, боли в спине;
• одышка, приступы удушья, развитие простудных заболеваний;
• головные боли, снижение памяти, рассеянность, пассивность, депрессия;

Как победить стресс и депрессию?

Очень часто стресс переходит в следующую стадию психологического саморазрушения – депрессию. Рассмотрим, как победить эти расстройства:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу