Перерыв посередине рабочего дня существует не только для перекуса. Во время обеденного тайм-аута нужно дать возможность организму немного расслабиться и зарядиться энергией на оставшееся трудовое время. Как провести обеденный перерыв с пользой, попробуем разобраться.

обеденный перерыв
ladydiary

Питание

Уделите внимание своему питанию в обеденный перерыв. Конечно же, велик соблазн перекусить гамбургером, шаурмой или же хот-догом. Еще один крайний вариант – готовый салат с майонезом из сетевого магазина плюс булка. Да, насытиться такой едой можно, но вот пользы она организму не принесет. Как питаться правильно? Есть 3 основных способа провести обеденный перерыв в рабочее время:

• посетить столовую с хорошей кухней;
• сходить на бизнес-ланч в кафе или ресторан;
• принести с собой готовый обед в пластиковом контейнере.

Таким образом, вы сможете съесть на обед первое блюдо, салат, а также – если еще не насытитесь – и горячее блюдо.

Прогулка

Возьмите за правило минимум пару раз в неделю время обеденного перерыва посвящать прогулкам на улице. Ваш организм позитивно отреагирует на смену душного офиса в пользу свежего воздуха.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу