Мы пьем, чтобы утолить жажду и оздоровиться, чтобы взбодриться и успокоиться, чтобы убить время и сделать доверительной атмосферу при общении… список можно продолжить. Но здесь важно не только то, когда и для чего мы пьем, но и то, что именно. Рассмотрим полезные напитки из простых, имеющихся под рукой ингредиентов.

полезные напитки
havrix

Какие напитки полезны

Оставляя в стороне газировку, пакетированные соки и крепкий алкоголь – все знают, что это вредно – поговорим о том, какие напитки из условно считающимися полезными действительно пойдут не во вред здоровью.

1. Вода. Да, чистая вода — необходимая составляющая рациона. Без нее не обойтись, причем именно в натуральном виде, а не как основы для других напитков.

2. Чай – напиток долгожителей. Качественный черный, зеленый, белый, красный,матэ, травяной – все эти разновидности в той или иной мере служат для улучшения здоровья. Главное, знать меру и пить то, что подходит именно вам.

3. Кофе. Тут тоже важна доза. Одна-две чашки в день, без сахара, конечно, взбодрят и порадуют, а вот более пяти чашек крепкого кофе пить не стоит, это плохо влияет на почки, давление и сердечно-сосудистую систему.

4. Соки. Только свежевыжатые! От пакетированных или консервированных толку мало. Особенно хороши цитрусовый или гранатовый фреш.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу