Старость пугает всех, даже если кто-то этого не показывает и относится к проблеме в целом философски. Даже люди, безразличные к внешним изменениям, огорчаются потере здоровья, отсутствию прежних возможностей. Но что делать? Стареют все. Однако можно разобраться, как замедлить старение и продлить полноценную жизнь хотя бы на несколько лет.

как замедлить старение
avfleks

Обман и самообман или как нельзя замедлить старение

Популярные журналы и передачи предлагают множество вариантов процедур, обещающих замедленное старение. Тут и мезотерапия, и фантастические техники омоложения, и косметические манипуляции, и специальные продукты/лекарства/добавки… Насколько реально все это работает?

1. Чудеса косметологии. Подтяжка, «золотая проволока под кожу», криопроцедуры, крема и сыворотки могут только немного подправить внешность, на внутренние ощущения они действуют. Косметика в обычном смысле – тон, пудра, румяна, тушь, тени – иногда даже подчеркивают морщины и изменение черт лица.

2. Биодобавки. Большая часть БАДов и «уникальных средств по старинным/новейшим рецептам» дают только один эффект – облегчение кошелька.

3. Подтяжка тела. Если она основана на физических упражнениях и снижении веса – да, это действительно полезна. А вот утягивающее белье, липосакция и другие хирургические методы хороши только на короткий промежуток времени. Стоит раздеться – и старость тела очевидна.

Реальные способы: замедленное старение благодаря здоровому образу жизни

Не секрет, что среди долгожителей, особенно тех, кто до конца сохранял бодрость и ясность ума, нет людей с вредными привычками. Курение, крепкий алкоголь, нервные перегрузки, сидячий образ жизни – все это не относится к известным случаям тех, кто прожил до ста и более лет. Их опыт стоит взять на вооружение, чтобы действительно замедлить старение клеток и не просто долго жить, но и жить нормально, не мучаясь от постоянных болезней и слабости.

1. Двигайтесь! Человек живет только в движении. Конечно, не стоит браться за штангу, если вы никогда этого не делали, сразу. Но активные прогулки и умеренные физические упражнения еще никому не вредили.

2. Думайте, что едите и пьете. Если ваша печень протестует против жирного мяса, а почки болят после приема алкоголя – прислушайтесь к ним! Вообще «слушайте» ваш организм, и он ответит вам продлением жизни и отсутствием неприятных ощущений.

3. Успокойтесь! Какими бы не были проблемы в вашей жизни, их нужно решать, а не переживать об их неразрешимости. Стрессы и страх перед будущим старят сильнее, чем что-либо другое.

Проанализируйте свою жизнь, не сосредотачивайтесь только на внешнем омоложении, не реагируйте на рекламные лозунги типа «только мы знаем, как замедлить старение лица»! Подумайте о том, как действительно, с пользой для себя, замедлить процесс старения и живите долго и полно!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!