Насколько запрограммировано ваше сердце? От этого зависит продолжительность жизни человека. Проблемы с сердцем – это одна из основных во всем мире. С каждым годом число аналогичных заболеваний растет. Но, согласитесь их легче предупредить, чем лечить.

проблемы с сердцем
zdrava

Симптомы заболевания

Прежде чем решать проблемы с сердцем необходимо знать симптомы заболевания. Они помогут вовремя обратиться за помощью. Как понять, что проблемы с сердцем? К первым признакам относятся:

• не хватает воздуха;
• болит в грудной клетке;
• сильное головокружение, возможна потеря сознания;
• быстрая утомляемость;
• слабость;
• острая боль в области ребер.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Вышеупомянутые признаки проблем с сердцем не стоит игнорировать. Но, чтобы сердце было здоровым, следует придерживаться некоторых рекомендаций специалистов:

1. Приведите в норму вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце, из-за чего происходит преждевременная утрата функциональной способности органа.

2. Ведите активный образ жизни, выполняйте физические упражнения. Если есть необходимость в щадящем режиме в виде спортивной ходьбы.

3. Меньше переживайте. Любой стресс нарушает кровообращение в сердечной мышце, что становится причиной заболевания тяжелой формы стенокардии, аритмии, а также инфаркта.

4. Следите за давлением. Оно не должно повышаться. Если не лечить гипертонию может случиться утолщение миокарда, усугубиться ишемическая болезнь и спровоцировать инфаркт.

5. Правильно питайтесь. Не злоупотребляйте красным мясом, сладостями, мучными изделиями, солениями.

Другие рекомендации

Что можно еще делать, если у вас проблемы с сердцем?

1. Придерживайтесь режима дня и здорового сна. Постель лучше всего иметь жесткую, ортопедический матрас и подушку.

2. Следите за самочувствием, чтобы вовремя предупредить заболевание и обратиться к врачу.

3. Откажитесь от курения и алкоголя – это увеличивает вероятность развития различных сердечных заболеваний.

4. Имейте чувство меры. Это должно выражаться во всем: в еде, занятиях спортом, в работе.

Чтобы внимательно относиться к здоровью, следует знать, какие могут быть проблемы с сердцем. Важно помнить, что после 45 лет необходимо регулярно проводить диагностику организма, включая сердце. Запомните, чтобы укрепить свое сердце надо привести в норму свой образ жизни!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!