Очередная диета или комплекс упражнений не помогли? Стрелка весов стоит на месте или, хуже того, ушла в плюс? Не стоит отчаиваться! Правильная мотивация для похудения позволит в конечном итоге добиться желаемого результата!

мотивация для похудения
hudeem99

Мотивация для похудения на каждый день

Ставя себе цель, мы обычно имеем в виду не только конечный результат, но и его возможные последствия, разумеется, положительные. Например, завоевать внимание желанного человека, добиться улучшения здоровья, наконец, перестать комплексовать рядом со стройными подругами. Однако эта цель должна быть не сиюминутной, а глобальной. Как найти мотивацию для похудения и как убедить себя следовать ей каждый день?

Психологическая мотивация для похудения: великолепная семерка

1. Определитесь, чего вы хотите. Лучше всего написать на листке положительные последствия от снижения веса и тот негатив, который имеется на данный момент из-за его избытка. Перечитывая эти записи каждый день, мы заметно укрепляем силу воли на избранном пути. Если вам проще следовать чужому примеру, найдите себе образец для подражания.

2. Будьте разумны и не пытайтесь добиться всего и сразу! Слишком резкое похудение вредно для организма, поэтому почитайте внимательно все, что пишут о нормах снижения массы и определитесь, какие темпы будут приемлемы лично для вас. Стоит также учитывать необходимость постепенной смены гардероба из-за меняющихся объемов.

3. Определитесь, как будете справляться с соблазнами в период сброса веса. Постарайтесь донести свои мысли до родственников и друзей – это поможет избежать недоразумений и обид. Кстати, ехидные комментарии любимого или мамы иногда помогают сдерживать свой аппетит лучше чего-либо другого.

4. Ведите пищевой дневник. Если вы будете видеть, что и сколько вы съели и как это отразилось на весе, вам легче будет контролировать себя.

5. Прощайте себе мелкие ошибки в плане питания, не казните себя за съеденную конфету! Это ни к чему хорошему не приведет, жалость к себе часто приводит к срыву и возврату к прежним привычкам.

6. Придумайте себе поощрения и способы преодоления стрессов без их «заедания». Это может быть музыка, фильмы, интересные мероприятия, даже новое платье!

7. У вас все-таки не получается сбрасывать вес в запланированном темпе? Не отчаивайтесь! Возможно, вам надо посетить врача и сдать анализы для выяснения возможного нарушения гормонального баланса. Если необходимо, пройдите курс лечения и пробуйте снова!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!