А самое лучшее масло для высокотемпературной жарки — топленое. Оно подходит по всем параметрам. Это масло индусы называют жидким золотом и средством против старения. Они не только готовят на нем, но и втирают в кожу лица и тела.

3. Откажитесь от выпечки с термофильными дрожжами

Ученые давно доказали, что дрожжи вредны. Вернее, не сами дрожи, а споры, которые они выделяют при термической обработке. Исключить продукты, в которых они содержатся, не всегда просто. Это уже стало нашей пищевой привычкой.

Выход: Покупайте хлеб и выпечку без дрожжей. Узнайте, как делать квас на ржаной закваске. Откажитесь от пива. Кожа лица станет более чистой, тело стройным. Уйдут вздутия, головная боль и мелкие недомогания. Вы станете намного активнее и моложе.

4. Читайте состав продуктов

В наше время практически любой продукт содержит консервант, так как это продлевает срок годности. Также могут добавляться красители или добавки. Поэтому важно читать состав и выбирать тот товар, в котором нет самых опасных из них. А продуктами против старения, являются те, в которых их нет вообще.

Выход: Распечатайте табличку с самыми опасными и пользуйтесь ей при покупках. Выбирая продукты, в которых нет таких добавок, вы продлите свою молодость.

5. Рецепт против старения — есть больше свежих фруктов и овощей

Эту истину знают все. Но на сколько процентов ваш рацион состоит из таких продуктов? При этом не учитывается тот факт, что нежелательно смешивать вареные и сырые продукты, т.к. при этом польза последних улетучивается.

Выход: Хотя бы один прием пищи сделайте полностью из свежих продуктов. Это может быть фруктовый салат, заправленный натуральными сливками (не прошедшими термическую обработку). Или в овощной салат добавьте нерафинированное масло (отжатое без нагрева). Также будет хорошо просто перекусить яблоком или морковкой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!