Вы начали замечать, что кожа стала не такой упругой. Крема и маски уже не дают тот эффект, что был раньше. Значит пришла пора менять свои пищевые привычки, т.к. они играют главную роль в борьбе против старения кожи. Ведь не даром говорят: «Мы есть то, что мы едим». В этой статье вы найдете главные ошибки в пищевых пристрастиях и методы их исправления.

против старения
ori-office

1. Главное средство против старения — 8 стаканов чистой воды в день

Наш организм на 70% состоит из воды. И врачи рекомендуют пить больше жидкости. Но мало кто говорит, что пить надо чистую воду и натощак. Мы привыкли пить чай или кофе, но эти напитки только еще больше выгоняют влагу из кожи. Так организм становится обезвожен.

Выход: Начните выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Затем пейте один за 15 минут до еды. И так постепенно привыкая пить воду, вы увидите, как кожа станет более мягкой. Если вас беспокоила сухость кожи, то после нескольких недель она уйдет. Морщины разгладятся, и ваше лицо будет выглядеть намного моложе.

2. Скажите НЕТ рафинированной пище

Рафинированные — продукты, которые прошли обработку и очистку, после чего в них не осталось ничего полезного. Сюда относятся рафинированные масла, сахар, мука высшего сорта и многое другое. Они наносят урон не только фигуре, но и коже.

Выход: Переходите на нерафинированные масла, лучше если они будут сырого отжима. Так в них сохраняются все самое полезное. Жарить можно на подсолнечном или кукурузном нерафинированном масле, но при температуре не больше 170 градусов.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу