Когда лишний вес мешает личной жизни и вредит здоровью, люди начинают изучать диеты и просматривать расписания ближайших фитнес центров. Первым шагом к оздоровлению может стать правило не кушать после 6. Любая привычка воспитывается три недели. Самое сложное — не сорваться в первые дни.

не кушать после 6
lady-zaza

Как научиться не кушать после 6

Все человеческие проблемы родом из детства. Если вы измучены лишним весом, а правило не есть после 6 никак не желает стать вашим, проанализируйте свои отношения в семье, когда вы были ребенком.

Еда одно из самых доступных удовольствий. Вполне возможно, что вам не хватало внимания родителей, и куском торта приходилось восполнять недополученное удовольствие от семейного общения.

Вероятен и такой факт: когда вы делали что-то полезное, вас награждали конфетой. Детство ушло, а вредные связи в мозгу остались.

Не есть после 6

Помните, что еда, это удовольствие и, если вечером вам нестерпимо захотелось съесть чего-то сладкого и жирного, придумайте занятие, которое принесет удовлетворение и не будет связано с едой. Несколько простых способов не есть после 6:

• Придерживайтесь режима дня, в котором предусмотрены ранние подъемы и ранний отход ко сну, тем самым вы не дадите себе шанса проголодаться перед сном;

• Иногда чувство голода это просто жажда – выпейте воды и займитесь чем-то приятным;

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу