2. Витамин Е. Он является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения. Содержится в растительном масле, орехах и свежей зелени.

3. Витамин С. Он содержится в цитрусовых, плодах шиповника, овощах, придает коже блеск, повышает ее эластичность. Недостаток витамина С, опасен истончением кожного покрова и его чрезмерной сухостью.

4. Витамины группы В. Они препятствуют развитию дерматитов, покраснений, возникновению трещинок вокруг губ. Им богаты злаки, молочные продукты, мясо и бобовые.

5. Витамин А. Он устраняет чувство сухости и придает коже естественный блеск. Содержится в мясе и печени, молоке, рыбьем жире.

Придерживаясь сбалансированного рациона и употребляя в пище богатые витаминами продукты, вы не только ощутите улучшение внешнего вида своей кожи, но и поднимите иммунитет и предотвратите многие болезни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!