В современном обществе поток информации настолько велик, что не всегда есть возможность разобраться в ее достоверности. Одну и ту же информацию рассматривают под разными углами, переписывают и изменяют десятки раз, что может привести к недостоверности. Так правильные привычки, которые родители прививали с детских лет, могут оказаться не такими и правильными.

Для решения таких ситуаций можно обратиться к Аюрведе – учению о здоровом образе жизни, появившемся в Древней Индии. Сваставритта – подраздел Аюрведы, учение о правильных привычках, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы.

аюрведе

Согласно учению, навредить здоровью человека могут следующие «полезные привычки».

1. Завтрак должен быть плотным

Диетологи утверждают, что завтрак должен быть самым плотным приемом пищи и включать в себя чуть ли не половину дневного рациона. В питании по Аюрведе же самый плотный прием пищи должен приходиться на обед, а завтрак и ужин должны быть легкими.

Завтрак и ужин – время для перекуса, но не для плотного приема пищи, так как большой объем пищи человек способен переварить только в середине дня.

В Аюрведе это связывают с циклом солнца, так как человек – существо, подвластное солнечной энергии, а значит, он должен и жить по солнечному циклу. Тогда человек будет здоровым.

2. Пить 2 литра воды в сутки

Так советуют диетологи, специалисты по питанию, врачи. Да все, кто угодно. В то время как Аюрведа советует пить воду только тогда, когда человек и правда хочет пить. Лишняя жидкость в организме может вызвать проблемы со здоровьем или лишним весов.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже