Низкокалорийные продукты для похудения

При составлении меню необходимо помнить о том, что тепловая обработка овощей, фруктов, зелени увеличивает их энергетическую ценность, а в измельченном виде они усваиваются лучше. Главная задача — составить полезное меню и придерживаться рациона регулярно. Список низкокалорийных продуктов для снижения веса:

• морковь — питательная культура, подают в качестве гарнира либо основного блюда (35 ккал/100 гр.);

• шпинат — огородное растение используют как составную часть салатов (23 ккал/100 гр.);

• цветная капуста — рекордсмен среди других разновидностей для коррекции фигуры (25 ккал/100 гр.);

• стручковая фасоль — сытная в запеченном виде, приготовленной на пару (31 ккал/100 гр.);

• треска — идеальный морепродукт для худеющих (15 гр. белка, 75 ккал на 100 гр.);

• шампиньоны — грибы, богатые белком, минералами и витаминами в сочетании с овощами составляют идеальный рацион;

• грудка куриная — вкусный низкокалорийный продукт в печеном, вареном виде прекрасно насыщает организм (100 ккал/100 гр.).

Пищевой рынок пополнился новыми товарами с манящими этикетками. Люди пытаются понять, какие продукты низкокалорийные из красочного изобилия таят психологические ловушки.

Потребители с легкостью покупают колбасу, сосиски, пирожные, напичканные заменителями. Следует помнить, что искусственные добавки не сравнятся с обильными дарами природы.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!