Для людей старше сорока очень актуально поддерживать опорно-двигательный аппарат в здоровом состоянии. К великому сожалению, большая часть людей в зрелом возрасте подвержена хроническим заболеваниям, таким как артрит и артроз.

Существует методика выполнения упражнений, способная снизить боль в коленных суставах. Самое главное – следовать рекомендациям и не забывать о регулярности.

Эти упражнения можно выполнять в качестве профилактических мероприятий, пока суставы здоровы.

Для этого вам понадобится всего лишь маленькое полотенце.

Методика выполнения упражнений

1. Сложите пополам полотенце и присаживайтесь в кресло, на стул или диван.

2. Свернутое полотенце заведите обеими руками под колено на столько, на сколько возможно.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже