Хороший сон для человека – это основа здоровья. Но часто могут быть и беспокойные ночи, которые возникают по многим причинам. Одна из них – это храп.

Это получается из-за того, что у воздуха маленький проход через дыхательные пути, поэтому некоторые участки сталкиваются и издают дребезжащий звук.

Причин появления храпа множество: это могут быть заболевания сердечно- сосудистой системы, насморк, неправильное положение во время сна, проблемы с носом, злоупотребление алкоголя и сигарет.

Хотите избавиться от храпа? Попробуйте для начала просто спать на боку, а не на спине или животе. Не нужно ставить высокие подушки, тело должно лежать, а не сидеть.

Если же это не помогает, тогда мы предлагаем эти несколько советов:

• Включите в свой рацион натуральный сок. В них много витаминов, поэтому соки нормализуют деятельность всего организма. А вот один замечательный рецепт сока, который поможет избавиться от храпа:

Яблоки (2 шт)
Морковь (2 шт.)
Лимон (1/4)
Имбирный корень

Просто поместите все продукты в блендер и хорошенько измельчите. Затем добавьте воды, а для вкуса можно добавить сладкий сироп.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже