Как часто мы желаем обладать подкаченным телом с рельефным прессом и упругими ягодицами. Но, иногда, ввиду нехватки времени на посещение спортзала, состояния здоровья или просто человеческой лени, мечты остаются мечтами.

Но данный комплекс упражнений подойдет даже самым занятым людям, мамочкам в декрете, желающим вернуться в прежние формы.

А также для тех, кому от слов «тягать железо» и пробежка по утрам хочется срочно упасть на диван с чаем и пончиком.

Итак, данную совокупность действий необходимо выполнять строго по утрам, по истечении тридцати минут от приема стакана лимонной воды. Прием пищи строго через час!

Приступаем:

1. 3 подхода по 10 повторений упражнений на верхнюю и нижнюю часть пресса (количество указано на одну область мышц)

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже