Как и во все времена, еда – это не только источник питательных веществ, но и помощь иммунной системе. Экономя на продуктах питания, многие люди потом тратят куда больше на лечение.

Список из 15 продуктов, перечисленных ниже, поможет сохранять организм здоровым и сильным.

1. Абрикос

Бета-каротин входит в состав такого простого на первый взгляд фрукта. Он необходим клеткам в борьбе со свободными радикалами, уничтожающий их внутреннюю структуру.

2. Авокадо

В состав авокадо входят ненасыщенные ЖК (жирные кислоты), а также олеиновая кислота. Они в свою очередь помогают сердечно-сосудистой системе. Благодаря снижению концентрации холестерина и увеличению ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) у сосудов сохраняется достаточный просвет для протока крови.

3. Малина

Ягоды богаты витамином С, известный всем своими качествами. Но помимо этого, они помогают бороться с раком, тормозя рост раковых клеток элладжик кислотой.

4. Манго

Потребление одного плода манго ежедневно покроет суточную потребность организма в витамине С. Благодаря этому, манго борется с артритами, ускоряет заживление ранок, эффективно борется с простудой и является средством профилактики в сезон болезней.

5. Мускусная дыня

Бета-каротин входит в её состав. Он, как и в абрикосе, уменьшает активность свободных радикалов. Также большое содержание витамина С положительно сказывается на иммунитете.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже